الخلاصة العملية: يفقد الجسم الماء والصوديوم والبوتاسيوم مع الإسهال. محلول الإماهة الفموية الجاهز بنسبه المدروسة أفضل من الماء وحده عند الفقد الملحوظ، ويمكن مواصلة الطعام أو العودة إليه مبكرًا حسب الشهية.
معظم النوبات القصيرة تتحسن، لكن الأطفال وكبار السن ومرضى الكلى أو المناعة قد يجفّون أسرع. راقب البول والعطش والدوخة والوعي بدل عد مرات الإسهال وحدها.
لا يُنصح بالصيام الطويل أو الاكتفاء بالمشروبات الغازية والعصائر؛ السكر العالي دون أملاح مناسبة قد يزيد الإسهال. استخدم محلولًا معتمدًا وحضره بالكمية المكتوبة من الماء.
الشرب والطعام خطوة بخطوة
تناول رشفات صغيرة متكررة، خصوصًا بعد كل براز مائي. عندما يتحسن الغثيان ابدأ بطعام معتاد بسيط مثل الأرز أو البطاطس والخبز المناسب واللبن إن كان محتملًا، مع بروتين خفيف. لا حاجة لحصر الطعام في قائمة فقيرة أيامًا.
- اخلط كيس الإماهة تمامًا حسب التعليمات.
- لا تضف سكرًا أو ملحًا إضافيًا.
- استمر بالرضاعة الطبيعية للرضيع.
- تجنب الكحول والكافيين الزائد والطعام شديد الدسم مؤقتًا.
الأدوية والمضادات
لا يحتاج معظم الإسهال المائي الحاد إلى مضاد حيوي. وقد تكون أدوية إيقاف الحركة غير مناسبة عند الدم أو الحمى أو بعض العدوى. اسأل الطبيب قبل إعطاء دواء لطفل أو مسن أو شخص لديه مرض مزمن.
- لا تستخدم بقايا مضاد حيوي.
- راجع السفر والطعام المشكوك فيه.
- اغسل اليدين لمنع انتقال العدوى.
- استمر بمراقبة الترطيب حتى بعد انخفاض عدد مرات البراز.
متى تحتاج إلى تقييم طبي سريع؟
- دم أو سواد في البراز.
- عطش شديد أو قلة بول أو خمول.
- حمى مرتفعة أو ألم بطن شديد.
- قيء يمنع شرب السوائل أو إسهال مستمر.
مفاهيم تحتاج تصحيحًا
- الماء وحده يعوض كل ما فُقد — عند الفقد الواضح يحتاج الجسم أيضًا أملاحًا وجلوكوزًا بنسب مدروسة.
- يجب إيقاف الطعام حتى يتوقف الإسهال — العودة المبكرة لطعام محتمل تساعد الطاقة والتعافي.
أسئلة شائعة
هل العصير مناسب؟
العصير المركز كثير السكر وقد يزيد الإسهال؛ محلول الإماهة المعتمد أفضل عند الجفاف.
متى أراجع الطبيب؟
عند علامات الجفاف أو الدم أو الألم الشديد أو الحمى، أو إذا طال الإسهال، وبوقت أبكر للفئات الهشة.